Health Tips

గుడ్డులోని పచ్చసొన, తెల్లసోన రెండూ సమతుల్య ఆహారంలో పోషకాలతో కూడినవే. గుడ్డులోని తెల్లసొనలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఎక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు. బరువును తగ్గాలనుకునే వారికి లేదా ఆహార కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి ఇవి మంచి ఎంపిక. మొత్తం గుడ్లు ప్రోటీన్‌తో పాటు అదనపు విటమిన్లు, ఖనిజాలు, గుండెకు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను అందించడం ద్వారా మొత్తం ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. గుడ్డులోని తెల్లసొన, మొత్తం గుడ్లు ప్రోటీన్, సెలీనియం, రిబోఫ్లేవిన్ (B2) ను అందిస్తాయి. గుడ్డులోని తెల్లసొనలో … Read more

బాగా నిద్రపోవడం మన ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. నిద్ర లేకపోతే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. నిద్రలేమికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. దాని కోసం నిద్ర మాత్రలకు బదులుగా సహజమైన మార్గాలను అనుసరించడం మంచిది. ఈ క్రమంలో మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మంచి నిద్రకు సహాయపడతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మెగ్నీషియం మన శరీరానికి ఎంతో అవసరం. ఇది నరాల కణాలను శాంతపరచి, కండరాలను సడలించి, మెదడులో సెరోటోనిన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తికి తోడ్పడుతుంది. సెరోటోనిన్, … Read more

కొన్ని ఆహారాలు పర్యావరణానికి అనుగుణంగా మన శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అలాంటి వాటిలో పిస్తా ఒకటి. ఇది మన శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలను అందించి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. పిస్తాను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. పోషకాలు – వాటి ప్రయోజనాలు పిస్తాలో మన శరీరానికి అవసరమైన అనేక పోషకాలు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. ఇందులోని రాగి రోగనిరోధక శక్తికి అవసరమైన యాంటీబాడీల ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. విటమిన్ … Read more

పాలు, పెరుగు తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదన్న సంగతి అందరికీ తెలిసిదే. అయినప్పటికీ దీనిని తినడానికి సరైన సమయం అంటూ ఒకటి ఉంటుందట. ముఖ్యంగా ఉదయం వేళల్లో పాలు, పెరుగు తినడం చాలా ప్రమాదకరం. దీనివల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. చాలా మంది ఉదయం నిద్ర లేవగానే గ్లాసు వేడివేడి పాలతో రోజును ప్రారంభిస్తారు. ఇది మాత్రమే కాదు కొంత మంది ఖాళీ కడుపుతో పెరుగు కూడా తింటారు. ఖాళీ కడుపుతో పాలు … Read more

లవంగం దాదాపు ప్రతి ఇంటిలో కనిపించే ఒక సుగంధ ద్రవ్యం. లవంగాలు ఆహార రుచి, వాసనను రెట్టింపు చేయడమే కాకుండా, వీటిని తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా లభిస్తాయి. అయితే లవంగాలను ఎల్లప్పుడు సరైన పరిమాణంలో మాత్రమే తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే వీటి అధిక వినియోగం ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. లవంగాలు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు అన్నీఇన్నీకావు. ఇవి అనేక వ్యాధులకు దివ్యౌషధం. కానీ ఎక్కువగా లవంగాలు తీసుకుంటే మాత్రం సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కాబట్టి … Read more

ఆధునిక కాలంలో మారిన జీవనశైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా గుండె సంబంధిత వ్యాధులు ఇటీవలి కాలంలో విపరీతంగా పెరిగిపోయాయి. గతంలో వృద్ధులలో ఎక్కువగా కనిపించే గుండెపోట్లు ఇప్పుడు యువకులలో, పిల్లలలో కూడా ఆందోళన కలిగించే విధంగా పెరిగాయి. ఈ తీవ్రమైన సమస్యను ఎదుర్కోవాలంటే, దాని లక్షణాలను ముందుగానే గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. గుండెపోటుకు సుమారు నెల రోజుల ముందు నుంచే మన శరీరంలో కొన్ని సంకేతాలు కనిపిస్తాయి. వాటిని సకాలంలో గుర్తించి చికిత్స తీసుకుంటే ప్రాణాలను … Read more

భారతీయ వంటకాలలో వెన్న, నెయ్యి (Butter vs Ghee) రెండూ ఒక భాగంగా మారిపోయాయి. చాలా మంది వెన్న, నెయ్యి లేకుండా Butter vs ghee: Which is better for health to eat? Updated On : August 27, 2025 / 5:14 PM IST Butter vs Ghee: భారతీయ వంటకాలలో వెన్న (Butter), నెయ్యి (Ghee) రెండూ ఒక భాగంగా మారిపోయాయి. చాలా మంది వెన్న, నెయ్యి లేకుండా ఆహరం … Read more

జలుబు, దగ్గు సమస్యలు: పండ్లను తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగితే శరీరంలో కఫం పెరుగుతుంది. దీనివల్ల దగ్గు, జలుబు, గొంతు నొప్పి వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఈ విషయాన్ని మన పెద్దలు కూడా తరచుగా చెబుతూ ఉంటారు. కాబట్టి, పండ్లను భోజనానికి అరగంట ముందు లేదా అరగంట తర్వాత తినడం ఉత్తమం, అంతేకాకుండా పండ్లు తిన్న వెంటనే నీరు తాగడం మానుకోవాలి. [

చేపలు అనేవి మనిషి ఆరోగ్యానికి పోషకాలు అందించడంలో(Health Tips) ఎంతగానో సహాయపడతాయి. ఎందుకంటే, చేపల్లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ Health Tips: This type of fish should not be eaten at all. Updated On : August 27, 2025 / 4:21 PM IST Health Tips: చేపలు అనేవి మనిషి ఆరోగ్యానికి పోషకాలు అందించడంలో ఎంతగానో సహాయపడతాయి. ఎందుకంటే, చేపల్లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి … Read more

నడక అనేది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉండే ఒక సాధారణ వ్యాయామం. ఇది బరువు తగ్గడం, మానసిక స్థితి మెరుగుదల, గుండె ఆరోగ్యంతో సహా మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఇది చాలా మంచిది. ప్రశాంతమైన వాతావరణం, స్వచ్ఛమైన గాలి ఉన్నప్పుడు సమయంలో వాక్‌ చేయడం మనసుకు ఎంతో హాయిని ఇస్తుంది. అయితే కొందరు మార్నింగ్‌ వాక్‌ సమయంలో కొన్ని తప్పులు చేస్తూ ఉంటారు. ఈ తప్పుల మీ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని … Read more