Wearing Socks While Sleeping: రాత్రి పడుకునేటప్పుడు సాక్స్ ధరించాలా వద్దా అనేది చాలా మంది అడిగే ప్రశ్న. కొంతమంది చలిలో వెచ్చగా ఉండటానికి సాక్స్ ధరించి నిద్రపోతారు, మరికొందరు రక్త ప్రసరణను దెబ్బతీస్తుందని లేదా ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలు చూపుతుందని భావిస్తారు. కానీ నిజానికి, సాక్స్ తో నిద్రపోవడం వల్ల శరీరానికి ఏమైనా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా? లేదా అది ఏదైనా తీవ్రమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తుందా? అనే విషయాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుందా?
రాత్రి పడుకునేటప్పుడు మీ పాదాలను వెచ్చగా ఉంచుకోవడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఇది శరీరంలోని రక్త నాళాలను విస్తరిస్తుంది. ముఖ్యంగా చల్లని వాతావరణంలో సాక్స్ ధరించి నిద్రపోవడం వల్ల పాదాలలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఇది జలుబు వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
నిద్రలేమిని తొలగిస్తుంది
అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం, సాక్స్‌లతో నిద్రపోవడం వల్ల నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది. మీ పాదాలను వెచ్చగా ఉంచుకోవడం వల్ల మీ శరీరం త్వరగా విశ్రాంతి పొందుతుంది. మీరు త్వరగా నిద్రపోతారు. కాబట్టి, నిద్రలేమి ఉన్నవారు సాక్స్ ధరించి నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించాలి.
పగిలిన పాదాల సమస్యను తగ్గిస్తుంది
చలికాలంలో లేదా పొడి వాతావరణంలో చాలా మందికి పాదాలు పగుళ్లు వచ్చే సమస్య ఎదురవుతుంది. అలాంటి సందర్భంలో, సాక్స్ ధరించి నిద్రపోవడం వల్ల చర్మంలో తేమ నిలుపుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. మీ పాదాలు ఎండిపోకుండా నిరోధించవచ్చు. పడుకునే ముందు పాదాలకు మాయిశ్చరైజర్ లేదా కొబ్బరి నూనె రాసుకుని, సాక్స్ వేసుకుని పడుకుంటే, పగిలిన మడమలు త్వరగా నయమవుతాయి.
శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది
చలి రోజుల్లో శరీర ఉష్ణోగ్రత వేగంగా పడిపోతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, సాక్స్‌లతో నిద్రపోవడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత సమతుల్యంగా ఉంటుంది. ఆకస్మిక జలుబు నుండి రక్షిస్తుంది. ఇది ముఖ్యంగా వృద్ధులకు, చిన్న పిల్లలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
చెమట పట్టడం ఒక సమస్య కావచ్చు
సాక్స్ ధరించి నిద్రపోవడం వల్ల కొన్ని నష్టాలు కూడా ఉన్నాయి. మీరు నైలాన్ వంటి బిగుతుగా లేదా గాలి పీల్చుకోలేని బట్టలతో తయారు చేసిన సాక్స్‌లతో నిద్రపోతే, మీ పాదాలు చెమట పట్టవచ్చు. ఇది చర్మంపై బ్యాక్టీరియా పెరిగే ప్రమాదాన్ని సృష్టిస్తుంది, ఇది ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీస్తుంది.
సాక్స్ తో నిద్రపోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, కానీ సరైన రకమైన సాక్స్ ఎంచుకోవడం ముఖ్యం. కాటన్, తేలికపాటి సాక్స్ ధరించడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. అయితే, బిగుతుగా ఉండే నైలాన్ సాక్స్ వాడటం వల్ల చర్మానికి చికాకు కలిగించవచ్చు. ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. మీకు చలి నుండి రక్షణ అవసరమైతే, పాదాలు పొడిగా ఉంటే, లేదా నిద్రలేమి ఉంటే, సాక్స్‌లతో నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి. అయితే, సరైన రకమైన సాక్స్‌లను ఎంచుకోవడం. మీ పాదాలకు తగినంత గాలి అందేలా చూసుకోవడం ముఖ్యం.
(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)
Also Read:
తాటి ముంజలు ఆరోగ్యానికి మంచివా.. చెడ్డవా..
చేపల పులుసును ఇలా చేసుకుంటే.. ఆ టేస్ట్ వేరే లెవల్..