ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గించే సులభమైన మార్గం, తేనెటీగ శబ్దంతో చేసి భ్రమరీ ప్రాణాయామం!

ఒత్తిడిని, టెన్షన్ తట్టుకోలేకపోతున్నారా? ప్రశాంతంగా ఉండేందుకు సింపుల్ మార్గం కావాలా?  అయితే రోజుకో 10 నిమిషాలు భ్రమరీ ప్రాణాయామం చేయండి. ఆందోళనలను తగ్గించి మానసిక ప్రశాంతతను పెంచడానికి  ఇది చాలా బాగా పని చేస్తుంది. భ్రమరీ ప్రాణాయామం వల్ల కలిగే లాభాలేంటి, దీన్ని ఎలా చేయాలి తెలుసుకుందాం రండి.