పాలను పోషకాహారానికి పవర్‌హౌస్‌గా పిలుస్తారు. ఎందుకంటే దీనిలో కాల్షియం, ప్రోటీన్, అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది మానవ శరీరం సమగ్ర అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది. మనం రోజంతా పాలను వివిధ రూపాల్లో తీసుకుంటాము. అయితే పాలను ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే కానీ, ప్రయోజనాలతో పాటు అప్రయోజనాలను కూడా ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవెంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. హెచ్చరిస్తున్నారు.
ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
పోషకాలతో సమృద్ధిగా: నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, పాలు కాల్షియం, ప్రోటీన్, విటమిన్ బి 12, వంటి ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి మొత్తం ఆరోగ్యానికి అవసరం.
హైడ్రేషన్: అలాగే, నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, పాలు దాదాపు 87% నీరు, మిగిలిన 13% కొవ్వు, ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలతో తయారవుతాయి, ఇది ముఖ్యంగా ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి సహాయపడుతుందని చెబుతారు.
ప్రోటీన్: పాలలో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కండరాల పెరుగుదల, మరమ్మత్తుకు ముఖ్యమైనది.
జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది: కొంతమంది నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఖాళీ కడుపుతో పాలు తీసుకోవడం వల్ల కడుపు ఆమ్లతను తగ్గించడంతోపాటు, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. పాలలోని కొవ్వు పదార్ధం కడుపు పొరను కప్పి ఉంచడానికి, చికాకును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుందని చెబుతారు.
ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగడం వల్ల కలిగే అప్రయోజనాలు
ఆమ్ల ప్రతిచర్యలు: ఆమ్లత సమస్యలు ఉన్న కొంతమందికి ఇది ఒక సమస్య కావచ్చు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, పాలు కొద్దిగా ఆమ్లంగా ఉంటాయి. ఖాళీ కడుపుతో తాగితే కొంతమందిలో ఆమ్ల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది, ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా గ్యాస్ట్రిటిస్ లక్షణాలను పెంచుతుంది.
పోషక శోషణ: ఖాళీ కడుపుతో పాలు మాత్రమే తాగడం వల్ల దాని కాల్షియం కంటెంట్ కారణంగా కొన్ని మందులు లేదా ఇనుము వంటి పోషకాల శోషణకు ఆటంకం కలుగుతుందని కూడా చెబుతారు.
బరువు పెరగడం: ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగితే బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది.
అలెర్జీలు: అలెర్జీలు ఉన్నవారు ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగడం మంచిది కాదు. కడుపు, జీర్ణ సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)
Also Read: ఈ ట్రిక్ తెలుసుకుంటే ఫ్యాన్ దుమ్మును క్షణాల్లో దులిపేయవచ్చు..