ప్రతి తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డ చదువులో ఫస్ట్ ఉండాలని కోరుకుంటారు. కానీ, చాలా మంది పిల్లలు చదువుకున్న విషయాలు పరీక్షలో గుర్తురాకపోవడంతో ఫెయిల్ అవుతుంటారు. సమస్య ఏమిటంటే వారి మెదడు పనితీరు సరిగ్గా లేకపోవడం. చదువుకున్న విషయాలను ఎక్కువగా గుర్తుపెట్టుకోలేరు. ఈ కారణంగా పరీక్షలో ఎక్కువ మార్కులు సాధించడం వారికి చాలా కష్టంగా మారుతుంది. అయితే, కొన్నిసార్లు పిల్లలు చదువుపై శ్రద్ధ పెట్టకపోవడం కూడా కారణం అవుతుంది. కానీ, జ్ఞాపకశక్తి బలహీనంగా ఉన్న పిల్లలు కొందరు ఉన్నారు. అలాంటి వారికి, మెదడు పనితీరును ప్రోత్సహించే ప్రత్యేక ఆహారాన్ని అందించడం అవసరం. అలాంటి కొన్ని ఆహారాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
గుడ్డు:
గుడ్లల్లో ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. అంతే కాకుండా, గుడ్డు పచ్చసొనలో కోలిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జ్ఞాపకశక్తి అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, పిల్లలకు ప్రతిరోజూ గుడ్డు తినిపించడం చాలా మంచిది.
వేరుశెనగ వెన్న:
వేరుశెనగ వెన్న మెదడు బాగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే వేరుశెనగ విటమిన్ ఇ, ఇది యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కారణంగా వస్తుంది. ప్రతిరోజూ దీనిని తగినంత తీసుకోవడం వల్ల మీ పిల్లల జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది.
బెర్రీలు:
స్ట్రాబెర్రీ, బ్లూబెర్రీస్ మెదడుకు పదును పెట్టడంలో సహాయపడతాయి. ఇందులో ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ వల్ల ఇది జరుగుతుంది. బెర్రీల రోజువారీ వినియోగం మెదడు ఆరోగ్యంగా, చురుకుగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
బీన్స్:
బీన్స్ మెదడు పనితీరుకు అవసరమైన ప్రోటీన్, ఫైబర్ అందిస్తుంది. మీరు మీ బిడ్డకు బీన్స్ తినిపిస్తే వారు మంచి విషయాలు నేర్చుకుంటారు.
పాలు:
పాలలోని కాల్షియం ఎముకలతో పాటు మెదడుకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, ఇందులోని విటమిన్ బి మెదడు కణజాల అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది.
(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)
