Garlic: పచ్చి వెల్లుల్లి తింటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇందులో అలిసిన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇందులో మెగ్నీషియం, కాల్షియం, జింక్, సెలీనియంతో పాటు విటమిన్లు సి, ఎ, బి పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మీరు యూరిక్ యాసిడ్ లేదా చెడు కొలెస్ట్రాల్ తో ఇబ్బంది పడుతున్నట్లైతే, వెల్లుల్లి ఆ సమస్యలను నియంత్రించడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
పచ్చి వెల్లుల్లి ప్రయోజనాలు..
చెడు కొలెస్ట్రాల్‌కు మేలు:
వెల్లుల్లి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను ఫిల్టర్ చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి. అంతేకాకుండా, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
యూరిక్ యాసిడ్ నియంత్రిస్తుంది:
వెల్లుల్లిని రోజూ తినడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ నియంత్రణలో ఉంటుంది. ఇందులో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది కీళ్ల వాపును తగ్గిస్తుంది. భరించలేని కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం అందిస్తుంది. ఇందులో ఉండే అల్లిసిన్ సాల్ట్ సమ్మేళనం యూరిక్ యాసిడ్‌ను నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి:
వెల్లుల్లిలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇందులో విటమిన్ సి, బి6, మాంగనీస్, సెలీనియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. దీని రెగ్యులర్ వినియోగం జలుబు, ఫ్లూని తగ్గిస్తుంది.
శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతుంది:
వెల్లుల్లి వార్మింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి చలికాలంలో దీన్ని తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మేలు. ఇది అలిసిన్ అనే సమ్మేళనాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అల్లిసిన్ యొక్క వార్మింగ్ ప్రభావం రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది.
ఎప్పుడు, ఎంత తినాలి?
పచ్చి వెల్లుల్లిని ఉదయాన్నే తీసుకోవడం వల్ల మేలు జరుగుతుంది. మీరు ప్రతిరోజూ 2 వెల్లుల్లి రెబ్బలను తినవచ్చు. రాత్రి పడుకునే ముందు 2 వెల్లుల్లి రెబ్బలను నీటిలో నానబెట్టండి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో దీన్ని తినండి. మీకు ఏదైనా రకమైన అలెర్జీ ఉన్నట్లయితే లేదా మీరు ఏదైనా ఔషధం తీసుకుంటుంటే, ముందుగా డాక్టర్ తో మాట్లాడి తర్వాత తినండి.
(Note: పై సమాచారం ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఇవ్వబడింది. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ABN దీనిని ధృవీకరించ లేదు. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించండి.)
