Exercise On Empty Stomach: చాలా మంది ఖాళీ కడుపుతో వ్యాయామం చేస్తారు. దీనివల్ల వారు వాంతులు, వికారం వంటి సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. నిజానికి, ఖాళీ కడుపుతో వ్యాయామం చేయడం మంచిదా? చెడ్డదా? అనే విషయం గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
బరువు తగ్గడం గురించి ఆలోచించినప్పుడు, ముందుగా గుర్తుకు వచ్చేది వ్యాయామం. కొంతమంది త్వరగా బరువు తగ్గడానికి ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాల పాటు వివిధ రకాల వ్యాయామాలు చేస్తారు. కొంతమంది జిమ్‌కు వెళతారు, మరికొందరు వాకింగ్ , పరుగు మొదలైన వాటిని చేపడతారు.
ఖాళీ కడుపుతో వ్యాయామం చేయడం మంచిది కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. శరీర కొవ్వును త్వరగా తగ్గించగలిగినప్పటికీ, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు గ్లైకోజెన్ క్షీణత మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని బలహీనపరుస్తుంది. మళ్ళీ వ్యాయామం చేయడం కష్టం అవుతుంది. కాబట్టి, వ్యాయామం చేసే ముందు కొంచెం తినడం ప్రయోజనకరం.
అరటిపండు
ప్రతి ఉదయం వ్యాయామానికి ముందు అరటిపండు తినండి. అరటిపండ్లు తినడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన శక్తి లభిస్తుంది. కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు పొటాషియం కండరాలు మరియు నరాలను చురుగ్గా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. మీకు అరటిపండ్లు నచ్చకపోతే, మీరు ఆపిల్ తినవచ్చు.
ఆపిల్
ఆపిల్స్ లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. దీనివల్ల మీకు ఎక్కువసేపు ఆకలిగా అనిపించదు. ఫలితంగా మీరు ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో బరువు తగ్గవచ్చు. భోజనం తర్వాత వ్యాయామం చేయడం మంచిది కాదు.. కాబట్టి తదుపరిసారి వ్యాయామం చేసే ముందు ఈ రెండు పండ్లలో ఒకదాన్ని తినండి.
(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)
Also Read: ప్రపంచంలో అత్యంత ఖరీదైన పాలు.. లీటరు 18 లక్షల పైమాటే..