సపోటా పండు ప్రయోజనాలు: సపోటా పండ్లు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. ఈ పండు స్పెయిన్ దేశానికి చెందినది. ఈ చెట్లు అమెరికాలో పుష్కలంగా కనిపిస్తాయి. స్పెయిన్ నుండి నావికులు ఈ పండు యొక్క విత్తనాలను భారతదేశానికి తీసుకువచ్చి ఇక్కడ పెంచడం ప్రారంభించారు. ఈ పండులో చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
కంటికి మేలు..
ఈ పండ్లలోని విటమిన్ ఎ, సి మన కంటికి మేలు చేస్తాయి. దృష్టిని రక్షిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. శరీరంలోని విష వ్యర్థాలను తొలగించి గుండెను రక్షించడంలో ఇది మేలు చేస్తుంది.
శక్తిని ఇస్తుంది..
సపోటాలలో సుక్రోజ్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. పని చేసి అలసిపోయిన వారు ఈ పండ్లను తింటే ఫుల్ ఎనర్జీ వస్తుంది.
క్యాన్సర్ నివారిస్తుంది..
సపోటా పండు మలబద్ధకం సమస్యను దూరం చేస్తుంది. ఇది కడుపు సంబంధిత సమస్యలకు తక్షణ ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. మరోవైపు సపోటాలో ఫైబర్, విటమిన్ బితో పాటు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులను నివారిస్తాయి.
ఎముకలకు బలోపేతం..
సపోటాలలో కాల్షియం, ఫాస్పరస్, ఐరన్ ఉన్నాయి. ఇవి ఎముకలను బలోపేతం చేస్తాయి. రోజూ సపోటా తింటే వృద్ధాప్యంలో ఎక్కువ మందులు వాడాల్సిన అవసరం ఉండదు. సపోటాలలోని ఫోలేట్, క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, జింక్, కాపర్, ఫాస్పరస్, సెలీనియం ఎముకలను దృఢపరుస్తుంది.
బరువు తగ్గిస్తుంది..
గర్భిణీ స్త్రీలు ఉదయాన్నే సపోటా తింటే చాలా మంచిది. ఇది కడుపులోని బిడ్డకు కొల్లాజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు సపోటా తినడం చాలా మంచిది. ఇది స్థూలకాయాన్ని కరిగించడంలో ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది.
(Note: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్ ఆధారంగా ప్రచురించబడింది. ABN NEWS దీనిని ధృవీకరించలేదు.)
