Papaya: బొప్పాయి చాలా మందికి ఇష్టమైన పండు. ఇది తక్కువ ధరకే లభిస్తుంది. అంతే కాదు, ఈ పండును తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఆరోగ్యాన్ని సమతుల్యంగా ఉంచుకోవడంలో ఈ పండు ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. అయితే, చలికాలంలో ఈ బొప్పాయి పండును తినవచ్చా? తింటే దీనివల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటి? అనే విషయాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
శీతాకాలంలో రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన పండు బొప్పాయి. పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఈ పండు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా శీతాకాలపు అనేక సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. చలికాలంలో బొప్పాయిలు మార్కెట్‌లో తక్కువ ధరకే లభిస్తాయి. అలాగే, ఇది శీతాకాలంలో ఇతర పండ్ల కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనకరమైనది, ఆరోగ్యకరమైనది.
అన్ని సీజన్లలోనూ..
సాధారణంగా బొప్పాయి అన్ని సీజన్లలో తినదగిన పండు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, బొప్పాయి చలికాలంలో శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడమే కాకుండా వ్యాధుల బారిన పడకుండా కాపాడుతుంది. బొప్పాయిలో ఉండే పాపైన్ ఎంజైమ్ అపానవాయువు, మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తి..
బొప్పాయిలో విటమిన్లు ఎ, సి, ఇ, కె, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఫైబర్, పపైన్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవన్నీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. అంతేకాకుండా శీతాకాలంలో శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని అందిస్తాయి. చలికాలంలో బొప్పాయి తినడం వల్ల ఉబ్బసం, జీర్ణ సమస్యలు, గుండె జబ్బులు, చర్మం, జుట్టు సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
పోషకాలు పుష్కలం..
పచ్చి, పండిన బొప్పాయి రెండూ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. పచ్చి బొప్పాయిలో ఉండే ఎంజైమ్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అదే సమయంలో, పండిన బొప్పాయిలో రుచి, పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. బొప్పాయి చర్మం తేమను నిలుపుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా చల్లని గాలి నుండి రక్షించడంతోపాటు జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది. అలాగే జుట్టును బలంగా మెరిసేలా చేస్తుంది.
ఫిట్‌గా ఉంటారు..
సాధారణంగా చలికాలంలో ఎముకలు, కీళ్ల సమస్యలు పెరుగుతాయి. కాబట్టి కాల్షియం, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉన్న బొప్పాయి తినడం వల్ల ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి. నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అలాగే చలికాలంలో తింటే జీర్ణవ్యవస్థ బలపడుతుంది. కాబట్టి చలికాలంలో దీన్ని మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల మీరు ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉంటారు.
(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)
