నెయ్యిలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ డి, విటమిన్ ఇ వంటి కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ విటమిన్లు ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, కళ్ళు, చురుకైన రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్వహించడానికి ముఖ్యమైనవి. అవి ఫ్రీ రాడికల్ నష్టం, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షించడంలో సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి.
ఖాళీ కడుపుతో ఒక టీస్పూన్ నెయ్యి తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ వేగంగా జరుగుతుంది. నెయ్యి పరగడుపున తింటే గొంతు, ఛాతీ ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షిస్తుంది. నెయ్యి మెదడు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. నెయ్యి చర్మాన్ని బిగుతుగా, మృదువుగా, లోపలి నుంచి మెరిసేలా చేస్తుంది. నెయ్యిలో విటమిన్ కె పుష్కలంగా ఉంటుంది దంతాలను బలంగా చేస్తుంది.
నెయ్యిలో శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి ఆర్థరైటిస్, ఉబ్బసం, పేగు వ్యాధులు, ఇతర వైద్య పరిస్థితులతో బాధపడుతున్న వారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఈ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో ఇతర ప్రమాదాలను గణనీయంగా తగ్గించడంలో శోథ నిరోధక లక్షణాలు కూడా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. నెయ్యి ఎముకలను బలపరుస్తుంది. కీళ్ల వశ్యతను కాపాడుతుంది. కీళ్లలో వాపు, నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
నెయ్యిలో బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ శరీరంలోని అదనపు కొవ్వులను తొలగిస్తుంది. జీర్ణ ఆరోగ్యానికి నెయ్యి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇందులో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో అద్భుతం చేస్తుంది. నెయ్యి శరీరానికి దీర్ఘకాలిక శక్తిని అందించే మంచి కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారం. నెయ్యిలో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి మెదడు పనితీరుకు మేలు చేస్తాయి. అందువల్ల, ఇది ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తి, మానసిక ప్రశాంతతకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
గ్యాస్, అసిడిటీ సమస్యలకి నెయ్యి చక్కటి పరిష్కారంగా పనిచేస్తుంది. ఓ టీ స్పూన్ నెయ్యిని ఒక గ్లాసు గోరు వెచ్చని నీటిలో కలిపి ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తాగితే మలబద్ధకం తగ్గుతుంది. జీర్ణక్రియ కూడా మెరుగ్గా మారుతుంది. దీని వల్ల ఆరోగ్య లాభాలు కూడా ఉన్నాయి. చాలా సమస్యల్ని నెయ్యి దూరం చేస్తుంది. ఇది షుగర్ పేషెంట్స్‌కి కూడా చాలా మంచిది. నెయ్యి శరీరంలో తేమను నిలుపుకుంటుంది. దీనివల్ల చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. పొడిబారిన చర్మానికి నెయ్యిని అప్లై చేయటం వల్ల మంచి మాయిశ్చరైజింగ్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది.
