మొదట, కాళ్లను తేమగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. ఎండాకాలంలో చర్మం త్వరగా తేమను కోల్పోతుంది, కాబట్టి రోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు కాళ్లను గోరువెచ్చని నీటిలో 10-15 నిమిషాలు నానబెట్టండి. నీటిలో ఒక చెంచా ఉప్పు లేదా కొద్దిగా షాంపూ కలపడం వల్ల చనిపోయిన చర్మం సులభంగా తొలగుతుంది. ఆ తర్వాత, ప్యూమిస్ స్టోన్ లేదా ఫుట్ స్క్రబ్బర్‌తో మడమలను సున్నితంగా రుద్దండి. ఇది పగుళ్లను తగ్గించి, చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది. చర్మం ఎక్కువగా రుద్దడం మానండి, ఇది సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు.
రెండవది, తేమను లాక్ చేయడానికి మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించండి. కాళ్లను నానబెట్టి, శుభ్రం చేసిన తర్వాత, వెన్న, కొబ్బరి నూనె, లేదా పెట్రోలియం జెల్లీ వంటి గాఢమైన మాయిశ్చరైజర్‌ను రాయండి. ఒక టీస్పూన్ తేనెను కొబ్బరి నూనెతో కలిపి రాస్తే, చర్మం హైడ్రేట్ అవడమే కాక, యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాల వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ నివారించబడుతుంది. రాసిన తర్వాత కాటన్ సాక్స్ ధరించడం వల్ల తేమ ఎక్కువ సేపు ఉంటుంది. ఈ పద్ధతిని రోజూ రాత్రి అనుసరిస్తే కొద్ది రోజుల్లోనే మడమలు మృదువుగా మారతాయి.
మూడవ చిట్కా, ఇంట్లో తయారుచేసిన స్క్రబ్‌లు మరియు మాస్క్‌లను ఉపయోగించడం. ఒక టేబుల్ స్పూన్ బియ్యం పిండి, ఒక టీస్పూన్ తేనె, మరియు కొద్దిగా ఆలివ్ ఆయిల్ కలిపి స్క్రబ్ తయారు చేయండి. ఈ మిశ్రమాన్ని మడమలపై 5-10 నిమిషాలు మసాజ్ చేసి, గోరువెచ్చని నీటితో కడిగేయండి. ఇది చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించి, మడమలను మృదువుగా చేస్తుంది. అలాగే, పండిన అరటిపండును మెత్తగా చేసి, మడమలపై మాస్క్‌లా రాసి 15 నిమిషాల తర్వాత కడిగితే, చర్మం హైడ్రేషన్ మెరుగుపడుతుంది. ఈ సహజ పద్ధతులు వారానికి 2-3 సార్లు చేయడం వల్ల మంచి ఫలితాలు కనిపిస్తాయి.
నీరు తాగడం కూడా కాళ్ల పగుళ్లను నివారించడంలో కీలకం. ఎండాకాలంలో శరీరం తేమను త్వరగా కోల్పోతుంది, కాబట్టి రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు తాగండి. ఇది చర్మాన్ని లోపలి నుండి తేమగా ఉంచుతుంది. అలాగే, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు, విటమిన్ ఇ ఉన్న ఆహారాలు (బాదం, అవకాడో, చేపలు) తీసుకోవడం వల్ల చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. కొబ్బరి నీళ్లు, పండ్ల రసాలు తాగడం కూడా శరీర హైడ్రేషన్‌ను పెంచుతుంది.
చివరగా, సరైన ఫుట్‌వేర్ ఎంచుకోవడం మరియు అనవసర ఒత్తిడిని నివారించడం ముఖ్యం. ఎండాకాలంలో ఓపెన్ హీల్ చెప్పులు లేదా బేర్‌ఫుట్ నడవడం వల్ల మడమలు ఎక్కువగా పొడిబారతాయి. కాళ్లను పూర్తిగా కప్పే, సౌకర్యవంతమైన చెప్పులు ధరించండి. అలాగే, ఎక్కువ సేపు నిలబడి పనిచేసే వారు మడమలపై ఒత్తిడిని తగ్గించే ఫుట్ ప్యాడ్‌లు ఉపయోగించవచ్చు. పగుళ్లు తీవ్రంగా ఉంటే లేదా రక్తస్రావం, ఇన్ఫెక్షన్ సంకేతాలు కనిపిస్తే, వెంటనే చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని
