వేసవిలో చాలా మంది కోల్డ్ కాఫీ తాగడానికి ఇష్టపడతారు. ఇది రుచిగా ఉండటమే కాదు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. కాఫీలో కెఫిన్ ఉంటుంది. ఇది శరీరానికి శక్తిని అందించడంలో సహాయపడుతుంది. దీనితో పాటు కోల్డ్ కాఫీ బరువును నిర్వహించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అంతే కాదు ఇది శరీరానికి శక్తిని అందించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. కోల్డ్ కాఫీకి ఐస్ క్యూబ్స్ వేసి అందిస్తారు.
కోల్డ్ కాఫీని రుచికరంగా చేయడానికి దానికి చక్కెర, చాక్లెట్ సిరప్, వెనిల్లా లేదా ఇతర రుచులను జోడిస్తారు. అయితే ఇష్టమైన వారు కోల్డ్ కాఫీకి పాలు, చక్కెరను కూడా జోడించవచ్చు. వేసవి కాలంలో చాలా మంది కోల్డ్ కాఫీ తాగడానికి ఇష్టపడతారు. అయితే ఈ కోల్డ్ కాఫీని తాగడం వలన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి? అదే సమయంలో కొన్ని నష్టాలు కూడా ఉన్నాయి. అవి ఏమిటో మీకు తెలుసా? నిపుణుల సలహా ఏమిటో తెలుసుకుందాం.
కోల్డ్ కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
వేసవిలో కోల్డ్ కాఫీ తాగడం వల్ల శరీరానికి తాజాదనం, శక్తి లభిస్తుందని అపోలో స్పెక్ట్రా హాస్పిటల్ జనరల్ ఫిజీషియన్ డాక్టర్ మృగాంకా బోహ్రా అన్నారు. అయితే దీనిని తాగడం వలన ప్రయోజనాలతో పాటు, నష్టాలు కూడా ఉన్నాయి. కోల్డ్ కాఫీలో కెఫిన్ ఉంది. ఇది మిమ్మల్ని అప్రమత్తంగా, చురుగ్గా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. తద్వారా అలసటను తగ్గిస్తుంది. వేసవిలో సోమరితనాన్ని నివారిస్తుంది. దీనితో పాటు, చక్కెర, క్రీమ్ ని యాడ్ చేసే సమయంలో అధిక మొత్తంలో ఉపయోగించకపోతే.. అది కోల్డ్ కాఫీ శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. బరువును నిర్వహించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
కోల్డ్ కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే నష్టాలు
కోల్డ్ కాఫీని ఎక్కువ మొత్తంలో తీసుకుంటే అది డీహైడ్రేషన్, భయము, ఆమ్లత్వం లేదా నిద్ర సంబంధిత సమస్యలను కలిగిస్తుందని డాక్టర్ చెప్పారు. వేసవిలో శరీరం ఎక్కువ నీరు మరియు ద్రవాలను తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా దానికి ఎక్కువ చక్కెర లేదా ఐస్ క్రీం కలిపిన కోల్డ్ కాఫీని తాగడం వలన ముఖ్యంగా కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు తాగడం వల్ల దాహం తగ్గుతుంది. నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది.
ఒక రోజులో ఎంత కోల్డ్ కాఫీ తాగాలి?
ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తి రోజుకు ఒకసారి 150 నుంచి 200 మి.గ్రా.ల కోల్డ్ కాఫీ తాగవచ్చని వైద్యులు సలహా ఇస్తున్నారు. అయితే అందులో చక్కెర, క్రీమ్ , ఫ్లేవర్ అధిక మొతటంలో కాకుండా.. పరిమితంగా తీసుకోవాలి. అధిక రక్తపోటు, గుండె సమస్యలు లేదా నిద్ర సమస్యలు ఉన్నవారు కోల్డ్ కాఫీని నివారించాలి లేదా వైద్యుడి సలహా మేరకు మాత్రమే తీసుకోవాలి. వేసవిలో కోల్డ్ కాఫీ ఒక గొప్ప రిఫ్రెషింగ్ ఎంపిక. అయితే దీని నుంచి ప్రయోజనాలను పొందడానికి, దాని దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి పరిమిత పరిమాణంలో.. సరైన మార్గంలో త్రాగడం ముఖ్యం.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..
