Health Tips

నేటి బిజీ జీవితంలో మనం ఆరోగ్యం పట్ల చిన్న విషయాలను కూడా నిర్లక్ష్యం చేస్తాం. ఉదయం ఒక ఆరోగ్యకరమైన అలవాటుతో రోజును ప్రారంభిస్తే, అది మొత్తం రోజుకు శక్తిని ఇస్తుంది. మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. యాలకులు అలాంటి ఒక అద్భుతమైన వస్తువు. యాలకులు మిఠాయిలు, టీ లాంటి వాటిలో వాడతాం. కానీ, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒకటి లేదా రెండు యాలకులు తినడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. యాలకుల ప్రయోజనాలు: స్త్రీల ఆరోగ్యం: లికోరియా … Read more

Omega-3 Fatty Acids: మనిషి ఆరోగ్యంలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ కీ రోల్.. ఇది ఏ ఆహారంలో లభిస్తుందో తెలుసా? | These are the foods that are rich in omega 3 fatty acids sn-10TV Telugu [

మెడ, భుజం నొప్పులు సాధారణంగా ఎక్కువ పని చేయడం, సరైన భంగిమలో పడుకోకపోవడం లేదా ఎక్కువ సమయం కంప్యూటర్, మొబైల్ వాడకం వల్ల వస్తాయని భావిస్తాం. అయితే, ఈ నొప్పులు ఒక్కోసారి ఒక తీవ్రమైన వ్యాధికి తొలి సంకేతం కావచ్చు. 19 ఏళ్ల హన్నా బోర్డెస్ విషయంలో ఇదే జరిగింది. ఆమెకు మొదట చిన్న నొప్పి, అలసట కనిపించాయి. వాటిని సాధారణ సమస్యలు అనుకున్నారు. కానీ, పరీక్షలలో అది క్యాన్సర్ తొలి లక్షణం అని తేలింది. క్యాన్సర్ … Read more

ఆధునిక కాలంలో మారిన జీవనశైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం కారణంగా ఇటీవలి కాలంలో గుండె జబ్బులు విపరీతంగా పెరిగాయి. వృద్ధులలో ఎక్కువగా కనిపించే గుండెపోటు ఇప్పుడు యువత, పిల్లలలో కనిపిస్తుండటం ఆందోళన కలిగిస్తోంది.. ఈ తీవ్రమైన సమస్యను ఎదుర్కోవడానికి దాని లక్షణాలను ముందుగానే గుర్తించడం చాలా ముఖ్యమంటున్నారు వైద్య నిపుణులు.. గుండెపోటు రావడానికి దాదాపు నెల రోజుల ముందు మన శరీరంలో కొన్ని సంకేతాలు కనిపిస్తాయి. వాటిని సకాలంలో గుర్తించి చికిత్స తీసుకుంటే ప్రాణాలను కాపాడుకోవచ్చని సూచిస్తున్నారు.. ఆ … Read more

చపాతీ మృదువుగా ఉండాలంటే మొదటగా చపాతీ పిండి తీసుకోండి. అందులో నీటిలో పాటు కొన్ని పాలను, ఒక చెంచా నూనె లేదా నెయ్యిని వేసుకోండి. వీటిని యాడ్‌ చేయడం ద్వారా పిండి మారుతుంది. పాలలో ఉండే ప్రోటీన్లు తేమను పట్టుకుంటాయి, అయితే కొవ్వు గ్లూటెన్ తంతువులను కప్పివేస్తుంది కాబట్టి అవి త్వరగా గట్టపడవు. మీరు పిండి పిసికేటప్పుడు తర్వాత వెంటనే వాటిని గుండ్రంగా చుట్టేయకండి. ఒక తడి గుడ్డ తీసుకొని పిండిని దానిపై 20 నుండి 30 … Read more

శరీరంలోని ముఖ్యమైన అవయవాల్లో కాలేయం (లివర్) ఒకటి.. ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది. కానీ, లివర్‌లో ఉన్న మురికిని ఎప్పటికప్పుడు క్లీన్ చేసుకునేలా మనం కొన్ని సహజ నివారణలను అవలంభించవచ్చు.. కొన్ని డిటాక్స్ డ్రింక్స్ లివర్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.. అలాంటి వాటిలో అల్లం – పుదీనా నీరు ఒకటి.. అల్లం, పుదీనా తైకగ కాలేయం నుండి మురికిని తొలగించడమే కాకుండా, అనేక ఇతర ప్రయోజనాలను అందించే ఒక అద్భుతమైన పానీయం.. అంటూ పేర్కొంటున్నారు ఆయుర్వేద నిపుణులు.. … Read more

మానవ శరీరంలో మాంసాన్ని తినేసే ఓ కొత్తరకం వ్యాధి అమెరికాను వణికిస్తోంది. అరుదైన మాంసాహార పరాన్నజీవి న్యూ వరల్డ్ స్క్రూవార్మ్ అమెరికాలో బయటపడింది. ఈ కేసును అమెరికా ఆరోగ్య, మానవ సేవల విభాగం నివేదించింది. ఎల్ సాల్వడార్ నుండి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత మేరీల్యాండ్‌లోని ఒక వ్యక్తికి ఇది సోకింది. ఆ వ్యక్తికి చికిత్స అందించారు. అతను పూర్తిగా కోలుకున్నాడు.. వ్యాధి నియంత్రణ, నివారణ కేంద్రాలు దీని వ్యాప్తిని అరికట్టాయి. మానవ శరీరంలో మాంసాన్ని తినేసే ఓ … Read more

గుడ్డులోని పచ్చసొన, తెల్లసోన రెండూ సమతుల్య ఆహారంలో పోషకాలతో కూడినవే. గుడ్డులోని తెల్లసొనలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఎక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు. బరువును తగ్గాలనుకునే వారికి లేదా ఆహార కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి ఇవి మంచి ఎంపిక. మొత్తం గుడ్లు ప్రోటీన్‌తో పాటు అదనపు విటమిన్లు, ఖనిజాలు, గుండెకు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను అందించడం ద్వారా మొత్తం ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. గుడ్డులోని తెల్లసొన, మొత్తం గుడ్లు ప్రోటీన్, సెలీనియం, రిబోఫ్లేవిన్ (B2) ను అందిస్తాయి. గుడ్డులోని తెల్లసొనలో … Read more

బాగా నిద్రపోవడం మన ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. నిద్ర లేకపోతే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. నిద్రలేమికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. దాని కోసం నిద్ర మాత్రలకు బదులుగా సహజమైన మార్గాలను అనుసరించడం మంచిది. ఈ క్రమంలో మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మంచి నిద్రకు సహాయపడతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మెగ్నీషియం మన శరీరానికి ఎంతో అవసరం. ఇది నరాల కణాలను శాంతపరచి, కండరాలను సడలించి, మెదడులో సెరోటోనిన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తికి తోడ్పడుతుంది. సెరోటోనిన్, … Read more

కొన్ని ఆహారాలు పర్యావరణానికి అనుగుణంగా మన శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అలాంటి వాటిలో పిస్తా ఒకటి. ఇది మన శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలను అందించి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. పిస్తాను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. పోషకాలు – వాటి ప్రయోజనాలు పిస్తాలో మన శరీరానికి అవసరమైన అనేక పోషకాలు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. ఇందులోని రాగి రోగనిరోధక శక్తికి అవసరమైన యాంటీబాడీల ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. విటమిన్ … Read more