Health Tips

నువ్వులలో పీచు పదార్థం ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను అందిస్తుంది. పేగు పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. మలబద్ధకం, ఇతర జీర్ణ సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. నువ్వుల్లోని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు లిగ్నన్స్, ఫైటోస్టెరోల్స్ వంటి మొక్కల సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్లను తగ్గించడంలో హెల్ప్ చేస్తాయి. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. నువ్వుల గింజల్లో ఉండే మెగ్నీషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి గుండె పనితీరును కూడా మెరుగుపరుస్తాయి. కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉండి … Read more

మీ ఆరోగ్యాన్ని రక్షించండంలో ఆహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అందువల్ల ఆహారం పై మరింత ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. అపరాజిత పువ్వులతో తయారు చేసిన హెర్బల్ టీ వంటివి మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇచ్చేవిగా పనిచేస్తాయి. అందుకే వీటిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ పువ్వును నీలకంఠ పువ్వు, శంఖపుష్పి లేదా బటర్‌ఫ్లై పీ పువ్వు అని కూడా పిలుస్తారు. అపరాజిత అనేది శివుడికి ఇష్టమైన పువ్వు.. ఈ పువ్వుతో తయారుచేసిన టీని … Read more

ప్రస్తుత రోజుల్లో ప్రతి ఒక్కరూ ఎదుర్కొనే ప్రధాన సమస్య, జుట్టు రాలడం, జుట్టు తెల్లబడడం. తెల్లబడిన జుట్టును నల్లగా మార్చుకోవాలనుకునే, పొడవాటి, మందపాటి జుట్టును పొందాలనుకునే వారికి అమ్మమ్మల కాలం నాటి ఒక చిట్కా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ రోజుల్లో, మార్కెట్లో లభించే చౌకైన షాంపూలను ఉపయోగించడం వల్ల జుట్టు త్వరగా బూడిద రంగులోకి మారుతోంది. అలాగే జుట్టు రాలడానికి కూడా కారణమవుతోంది. అయితే, రసాయనాలతో కూడిన షాంపూలకు బదులుగా షీకాకైతో మీ జుట్టును నల్లగా … Read more

చేతులు కడుక్కునే అలవాటు మంచి పరిశుభ్రతను సూచిస్తుంది. ఇది అనేక అంటు వ్యాధుల నుంచి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, వ్యాధులను నివారించడానికి సులభమైన, అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం తరచుగా చేతులు కడుక్కోవడం. ప్రతిరోజూ చేతులు కడుక్కోవడం ద్వారా ఇన్ఫెక్షన్లు, బ్యాక్టీరియా మన శరీరంలోకి ప్రవేశించకుండా నిరోధించవచ్చు. దీని ద్వారా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, జ్వరం మొదలైన ఆరోగ్య సమస్యల నుంచి మనల్ని మనం రక్షించుకోవచ్చు. ప్రతి 3 విరేచన వ్యాధుల రోగులు, ప్రతి 5 జలుబు లేదా … Read more

నేటి కాలంలో ప్రతి ఒక్కరికీ టీ తాగే అలవాటు ఉంది. నిద్ర లేచింది మొదలు రోజు మొత్తంలో కప్పుల కొద్దీ టీ లాగించేస్తుంటారు. మరికొంత మందికి టీతో పాటు సిగరెట్లు కాల్చడం అలవాటు ఉంటుంది. కానీ ఈ అలవాటు ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరమని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఎందుకంటే ఇది క్రమంగా శరీరాన్ని లోపలి నుంచి క్షీణింపజేస్తుంది. ముఖ్యంగా కార్పొరేట్ కల్చర్‌లో టీ తాగుతూ సిగరెట్లు కాల్చడం ఒక ట్రెండ్‌గా మారింది. కొందరు దీనిని స్టేటస్ సింబల్‌గా … Read more

నేటి బిజీ జీవనశైలిలో చాలా మంది ఆరోగ్యం పట్ల సరైన శ్రద్ధ పెట్టడం లేదు. ఆహారం తీసుకోవడం, వ్యాయామం చేయడానికి కూడా సమయం లేకపోవడం వల్ల చాలా మంది విపరీతంగా బరువు పెరుగుతున్నారు. ఇది అతి పెద్ద సమస్యగా మారుతుంది. దీంతో బరువు తగ్గడానికి రకరకాల పద్ధతులను అవలంబిస్తుంటారు. మీరు కూడా బరువు తగ్గాలనుకుంటే మీ జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా సులువుగా బరువు తగ్గవచ్చు. ప్రతిరోజూ ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత రాత్రంతా నానబెట్టిన మెంతులను … Read more

ధమనులు శరీరమంతటా ఆక్సిజన్‌ను మోసుకెళ్తాయి, రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తాయి. అయితే, కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడం వలన ధమనులు మూసుకుపోతాయి. దీనివలన గుండెకు రక్తం సరఫరా తగ్గి గుండెపోటు ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఫలకం పేరుకుపోవడం పూర్తిగా రివర్స్ కాదు కానీ, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా దానిని స్థిరీకరించి, కుదించవచ్చు. అందుకు సహాయపడే 4 పానీయాల వివరాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: 1. గ్రీన్ టీ (Green Tea): శతాబ్దాలుగా సంప్రదాయ వైద్యంలో గ్రీన్ టీకి గుండె ఆరోగ్యం కోసం అధిక … Read more

గొంతులో, ఛాతీలో కఫం అధికంగా పేరుకుపోతే శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది. ఎడతెరిపి లేని దగ్గు ఒంట్లో సత్తువ లేకుండా చేస్తుంది. ఇలాంటప్పుడు ఎన్ని టానిక్ లు సిరప్ లు వేసినా ఫలితం ఉండదు. అయితే కొన్ని సింపుల్ ఇంటి చిట్కాలతో ఈ సమస్య నుంచి వెంటనే రిలీఫ్ పొందొచ్చు. కఫం తగ్గడానికి మనం కొన్ని సహజ పద్ధతులను అనుసరించవచ్చు. 1. ఉప్పు నీరు పుక్కిలించడం: గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా ఉప్పు కలపాలి. ఈ నీటిని నోటిలో పోసుకుని … Read more

మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల (కిడ్నీ స్టోన్స్) సమస్యకు మూల కారణం యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడం. దీనిని సకాలంలో నియంత్రించకపోతే, ఆర్థరైటిస్, డయాబెటిస్, కీళ్ల నొప్పులు, వాపు వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే.. మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల వల్ల మూత్రపిండాల వైఫల్యం ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. అందువల్ల, యూరిక్ యాసిడ్‌ను నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం. మందులతో పాటు, మీరు కొన్ని ఆయుర్వేద మూలికలతో అలాగే.. మీ ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేయడం ద్వారా యూరిక్ … Read more

హిమాలయాల్లో దొరికే ఈ పువ్వులు ఆరోగ్యానికి దేవుడిచ్చిన వరం అంటున్నారు ఆయుర్వేద ఆరోగ్య నిపుణులు. ఈ బురాన్ష్ పువ్వు, రోడోడెండ్రాన్ అర్బోరియం అని కూడా పిలుస్తారు. భారతదేశం, నేపాల్, భూటాన్‌లో కనిపిస్తుంది. మన దేశంలో ఈ పూలు ఎక్కువగా ఎక్కువగా ఉత్తరాఖండ్, హిమాచల్ ప్రదేశ్ రాష్ట్రాల కొండ ప్రాంతాలలో కనిపిస్తాయి. ఇవి ఔషధ గుణాలతో పాటు పోషకాలతో కూడి ఉన్నాయి. ఇదో అందమైన చెట్టు. ఇది మార్చి, ఏప్రిల్ నెలల్లో వికసిస్తుంది. ఈ పర్వత పుష్పం జ్యూస్‌ … Read more