Apple Or Apple Juice: ఆపిల్స్ కు అనేక వ్యాధులను నివారించే శక్తి ఉంది. అందుకే దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తినాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఇటీవల ఆపిల్ వినియోగం తగ్గుతున్నప్పటికీ, దానిని తినడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తులు ఇప్పటికీ ఉన్నారు. అయితే, చాలా మంది ఆపిల్ పండ్లు తినడం మంచిదా లేదా ఆపిల్ జ్యూస్ తీసుకోవడం మంచిదా అని ఆలోచిస్తారు. ఈ రెండు పద్ధతుల్లో ఏది ఎక్కువ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
సాధారణంగా, ఆరోగ్య నిపుణులు ఆపిల్ రసం కంటే పండ్లు తీసుకోవడం ఎక్కువ ప్రయోజనకరమని చెబుతారు. ఆపిల్ తినడం వల్ల ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు లభిస్తాయి. కానీ, తరచుగా జ్యూస్ తయారు చేసి తాగడం వల్ల చక్కెర జోడించడం వల్ల కేలరీలు గణనీయంగా పెరుగుతాయి, ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. అలాగే, ఆపిల్ రసంలో ఫైబర్ ఉండదు. కానీ ఆపిల్లలో ఇనుము పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల, అవి రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. ప్రతిరోజూ ఎరుపు లేదా ఆకుపచ్చ ఆపిల్ తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది?
ఆపిల్ తొక్కలలో ఉండే పెక్టిన్, ఇతర జీర్ణ ఎంజైములు జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి. మలబద్ధకం, గ్యాస్ వంటి సమస్యలను నివారిస్తాయి. కానీ, ఆపిల్ రసం తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగి కాలేయంపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. అందువల్ల, ఆపిల్ రసం కంటే పండ్లు తీసుకోవడం ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వీలైనన్ని ఎక్కువ పండ్లు తినండి, ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)
Also Read: ఈ సమస్యలు ఉన్నవారు దానిమ్మ తినకండి..