నేటి బిజీ లైఫ్‌లో ఉదయం నిద్ర లేచిందే మొదలు రాత్రి పడుకునే వరకు ఉద్యోగం టెన్షన్‌తో ఉంటారు. కేవలం పడుకునే ముందు మాత్రమే కాస్త ఫ్రీగా ఉంటారు. ఆ సమయంలోనే చాలా మంది తినడానికి ఇష్టపడతారు. అయితే, రాత్రిపూట కొన్ని పండ్లను తినడం వల్ల దుష్ప్రభావాలు కలుగుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
రాత్రిపూటపండ్లను తినడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు
-
కొన్ని పండల్లో చక్కెర శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. రాత్రి పూట అలాంటి పండ్లు తినడం వల్ల నిద్రకు అంతరాయం కలుగుతుంది.
-
పండ్లలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అలాగే భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ అసౌకర్యం లేదా విరేచనాలకు కూడా కారణమవుతుంది.
-
అరటిపండ్లు, సిట్రస్ పండ్లు వంటి కొన్ని పండ్లలో అధిక స్థాయిలో పోటాషియం ఉంటుంది. ఇది రాత్రిపూట అధికంగా తీసుకుంటే కండరాల తిమ్మిరికి కారణమవుతుంది. కాబట్టి రాత్రిపూట వీటిని తీసుకోకపోవడం మంచిది.
-
నిద్రపోయే ముందు ఎక్కువ పండ్లు తినడం వల్ల బరువు పెరగడానికి కూడా దోహదం చేస్తుంది. ఎందుకంటే నిద్రపోయే ముందు శరీరానికి చక్కెర, కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి తగినంత సమయం ఉండకపోవచ్చు.
-
సున్నితమైన కడుపు ఉన్నవారికి, రాత్రిపూట నారింజ లేదా టమోటాలు వంటి ఆమ్ల పండ్లను తినడం వల్ల యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ లక్షణాలు తీవ్రమవుతాయి.
(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)
Also Read: వాల్‌నట్స్ vs బాదం.. జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడానికి ఏది మంచిది..