భారతదేశంలో డయాబెటిస్ కేసుల సంఖ్య భారీగా పెరుగుతోంది.. అందుకే.. భారత్‌ను మధుమేహం రాజధాని అని పిలుస్తారు.. ఇక్కడ చిన్నా పెద్దా అనే తేడా లేకుండా చక్కెర రోగుల సంఖ్య అత్యధికంగా.. నిరంతరం పెరుగుతుండటం ఆందోళన కలిగిస్తోంది.. ప్రతి ఇంట్లో కనీసం ఒక డయాబెటిస్ రోగి ఉంటున్నారు.. దీనికి ప్రధాన కారణం ఈ వ్యాధి జన్యుపరమైనది. కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఇప్పటికే డయాబెటిస్ ఉంటే, తరువాతి తరం వారికి ఈ సమస్య వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనిని డయాబెటిస్ 1 అంటారు. మరోవైపు, డయాబెటిస్ 2 జీవనశైలి క్షీణించడం, ఊబకాయం వంటి కారణాల వల్ల సంభవిస్తుంది.
డయాబెటిస్‌ను పూర్తిగా నయం చేయలేము. కానీ దానిని నియంత్రించవచ్చు. దీనికి ప్రతిరోజూ సరైన ఆహారం, మందులు అవసరం. కానీ ఇటీవల పతంజలి వ్యవస్థాపకులు, యోగా గురువు బాబా రామ్‌దేవ్ తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో ఒక వీడియోను షేర్ చేశారు. అందులో డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించడం గురించి ఆయన ప్రత్యేకంగా ప్రస్తావించారు.
నేరేడు పండ్లు – వాటి గింజలు
పతంజలి వ్యవస్థాపకుడు, యోగా గురువు బాబా రాందేవ్ ఈ వీడియోలో జామూన్ (నేరేడు) , దాని విత్తనాలు మధుమేహ రోగులకు దివ్య ఔషధం లాంటిదని పేర్కొన్నారు. ఇవి జీర్ణక్రియకు మంచిదని కూడా ఆయన చెప్పారు. ఇది శరీరంలోని ప్యాంక్రియాస్ బీటా కణాలను సక్రియం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది.. అలాగే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుందని తెలిపారు.
View this post on Instagram
ఇలా తినండి
మధుమేహ రోగులు కొన్ని నేరేడు పండ్లు తినవచ్చని బాబా రాందేవ్ చెప్పారు. దీనితో పాటు, మంచి ఫలితాల కోసం, జామున్ విత్తనాలను పొడి చేసి తినవచ్చన్నారు. ముందుగా జామున్ విత్తనాలను బాగా కడగాలి. దీని తరువాత, వాటిని ఎండలో ఆరబెట్టండి. దీనితో పాటు, కాకరకాయను చిన్న ముక్కలుగా కోసి ఎండలో ఆరబెట్టండి. జామున్, కాకరకాయ గింజలు ఎండిన తర్వాత, నల్ల జీలకర్ర, చిరైత (నీలవేము), కుట్కి (కటుకరోహిణి) ని బాగా ఎండబెట్టండి. ఇప్పుడు వీటన్నింటినీ మెత్తగా రుబ్బుకోండి. మంచిగా పొడి చేసుకుని ఓ గిన్నెలో ఉంచుకోండి..
ఈ పొడి క్లోమ గ్రంథిని ఉత్తేజపరచడంలో సహాయపడుతుందని యోగా గురువు చెప్పారు. దీనితో పాటు, ఇది జీర్ణక్రియకు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మామిడి- జామున్ రెండూ ఒకే సీజన్‌లో వస్తాయని ఆయన అన్నారు. మామిడి జీర్ణం కావడానికి కొంచెం ఎక్కువ సమయం ఉంటుంది.. కానీ జామున్ ఈ మామిడిని కూడా జీర్ణం చేయగలదు. ఎందుకంటే ఇది జీర్ణక్రియకు మంచిది.
మీ ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవడం, ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం, అనేక విషయాలను దృష్టిలో ఉంచుకోవడం ద్వారా డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించవచ్చు. కాకరకాయ – ఆమ్లా రసం కూడా డయాబెటిస్‌కు ప్రయోజనకరంగా భావిస్తారు. మరికొన్ని ఇంటి నివారణలు డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. కానీ ఏదైనా ఇంటి నివారణను తీసుకునే ముందు, మీరు మీ నిపుణుడిని సంప్రదించాలి. ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరి శరీర అవసరాలు భిన్నంగా ఉంటాయి.
మరిన్ని లైఫ్‌స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..
[