రోజురోజుకూ పెరుగుతున్న గుండెపోటు కేసులను నివారించడానికి, ఆయుర్వేదం ఒక అద్భుతమైన పరిష్కారాన్ని అందిస్తోంది. కేవలం రూ. 15కే లభించే అర్జున బెరడుతో గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. ఆధునిక జీవనశైలి, ఒత్తిడి, సరైన ఆహారం లేకపోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు సర్వసాధారణమయ్యాయి. ఈ సమస్యకు ప్రధాన కారణం గుండెకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే రక్తనాళాలలో ఫలకం ఏర్పడటం. ఈ పరిస్థితిని నివారించడంలో అర్జున బెరడు ఎలా సహాయపడుతుందో చూద్దాం.
అర్జున బెరడు: గుండెకు ఒక వరం
ఆయుర్వేదం ప్రకారం..అర్జున బెరడు గుండె సమస్యలకు ఒక వరం. దీనిలో ఉండే టానిన్లు, ఫ్లేవనాయిడ్లు, కూమరిన్ వంటి ఔషధ గుణాలు గుండె కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. రక్త నాళాలను శుభ్రం చేస్తుంది. అర్జున బెరడు పొడి ఆయుర్వేద దుకాణాలలో, ఆన్‌లైన్‌లో తక్కువ ధరకే లభిస్తుంది.
అర్జున బెరడు లాభాలు:
రక్తపోటు నియంత్రణ: అధిక రక్తపోటు గుండె జబ్బులకు ఒక ప్రధాన కారణం. అర్జున బెరడు రక్తపోటును సమర్థవంతంగా నియంత్రిస్తుంది.
కొలెస్ట్రాల్ తగ్గింపు: ఇది రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) స్థాయిలను పెంచుతుంది.
ఒత్తిడి తగ్గింపు: ఆధునిక జీవనశైలిలో ఒత్తిడి, ఆందోళన సర్వసాధారణం. అర్జున బెరడుతో చేసిన కషాయం ఒత్తిడిని తగ్గించి, మనసుకు ప్రశాంతతను ఇస్తుంది. ఇది గుండెపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
కషాయం తయారుచేసే విధానం:
అర్జున బెరడుతో కషాయం తయారు చేయడం చాలా సులభం. దీనికి అవసరమైన పదార్థాలు: ఒక చెంచా అర్జున బెరడు పొడి, అర చెంచా దాల్చిన చెక్క పొడి, అర గ్లాస్ నీరు. ఒక గిన్నెలో నీరు తీసుకొని, అందులో అర్జున బెరడు, దాల్చిన చెక్క పొడిని వేసి సగం అయ్యే వరకు మరిగించాలి. తర్వాత స్టవ్ ఆపి చల్లార్చండి. రుచి కోసం కొద్దిగా తేనె కలుపుకోవచ్చు. ఉదయం లేదా రాత్రి పడుకునే ముందు గోరువెచ్చగా తాగడం వల్ల మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి.
పోషక విలువలు:
అర్జున బెరడులో మెగ్నీషియం, కాల్షియం, పొటాషియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో, గుండె పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
ఇతర మూలికలు:
అర్జున బెరడుతో పాటు అశ్వగంధ వంటి ఇతర ఆయుర్వేద మూలికలు కూడా గుండె ఆరోగ్యానికి మంచివి. ఇవి ఒత్తిడిని తగ్గించి, గుండెను రక్షిస్తాయి. ఈ విధంగా అర్జున బెరడును ఉపయోగించి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.
మరిన్ని లైఫ్‌స్టైల్‌ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..
[