కివి పండులో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అనేక పోషకాలతో పాటు.. ఔషధ గుణాలు పుష్కలంగా దాగున్నాయి.. చైనాలో పుట్టిన కివి పండు రెండవ ప్రపంచ యుద్ధం సమయంలో న్యూజిలాండ్‌కు ఎగుమతి చేయబడింది. తరువాత, ఇది ఆస్ట్రేలియా, అమెరికా, బ్రిటన్‌తో సహా అనేక దేశాలకు ఎగుమతి చేయబడింది. అప్పటి నుండి, ఇది బాగా ప్రజాదరణ పొందింది. కోడి గుడ్ల ఆకారంలో ఉండే కివి పండ్లు రుచికరంగా ఉంటాయి. కొద్దిగా తీయగా.. పుల్లగా ఉంటాయి.. అందుకే.. ఈ పండును అందరూ ఇష్టపడతారు.. దీనిలో పోషకాలతోపాటు ఔషధ గుణాలు సమృద్ధిగా ఉన్నాయని.. అందుకే.. వీటిని తినాలని పేర్కొంటున్నారు డైటీషియన్లు..
కివిని రోజూ తినడం వల్ల శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. కివిలో ఫైబర్, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ కె, ఫోలేట్, పొటాషియం, ఫాస్పరస్ – మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు.. ప్రయోజనకరమైన రసాయనాలు ఉంటాయి.
కివి తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు..
జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది: కివిలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది.. ఇది సులభంగా జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది. కివిలో ప్రీబయోటిక్స్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ప్రేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియా మొత్తాన్ని పెంచుతాయి.. ఇది గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రంగా ఉంచడానికి – రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మంచి బ్యాక్టీరియా అవసరం. ఇది ఆమ్లత్వం, గ్యాస్ సమస్యలు, గుండెల్లో మంట వంటి జీర్ణ రుగ్మతలను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడుతుంది: ఒక కివిలో నారింజ పండ్ల మాదిరిగానే విటమిన్ సి ఉంటుంది. అందువల్ల, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవాలనుకునే వారు కివి తినవచ్చు. శరీరం ఇనుమును గ్రహించడానికి విటమిన్ సి అవసరం. ఇది ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిలో పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది శరీరంలోని ప్రతి అవయవానికి ఆక్సిజన్‌ను తీసుకెళ్లడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కొల్లాజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.. చర్మాన్ని యవ్వనంగా, ముడతలు లేకుండా ఉంచుతుంది.
గుండెపోటు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది: ఒక కివి పండులో 7% విటమిన్ E ఉంటుంది. ఇది ఒక వ్యక్తికి ఒక రోజులో అవసరమైన విటమిన్ E మొత్తం. ఇది రక్త నాళాలను విస్తరిస్తుంది.. గుండెపోటు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షిస్తుంది. ఇది చర్మ కణాలకు జరిగే నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది.. అంతేకాకుండా చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా, యవ్వనంగా ఉంచుతుంది.
రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది: కివిలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. శరీరంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో పొటాషియం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. గుండె, మూత్రపిండాలు, మెదడు, కండరాల సరైన పనితీరుకు పొటాషియం అవసరం. ఇది రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది.. అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు, గుండె జబ్బుల నుండి కూడా రక్షిస్తుంది.
కొలెస్ట్రాల్ ను నియంత్రించి.. కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: ఈ పండులోని ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వేగంగా పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది.. శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది. కివిలోని విటమిన్ ఎ కంటిశుక్లం, ఆప్టిక్ నరాల రుగ్మతలను సరిదిద్దడంతోపాటు.. దృష్టిని మెరుగుపరిచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
అయితే.. ఏమైనా అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతుంటే.. వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది..
మరిన్ని లైఫ్‌స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..
[